愛我自己Love myself

即使被風雨打落  我依然很美

很多靈修書籍會告訴我們，在通往覺醒的道路上，最重要的一點就是「愛自己」，網頁搜尋關鍵字如何愛自己，相信有族繁不及備載的文章，看都看不完。現在問題就來了，心理學相關書籍及坊間非主流文學所提愛自己的方法五花八門，你用的是哪一種？！我，正在體驗、感受愛自己，這就是這裡（覺醒練習Awake practice）的起源⋯

從小到大我總是拼命追求完美，不論課業或是工作，總是好還想要再更好，隱藏在模範生外表下的其實是害怕被別人比下去，可能由於原生家庭不完整，想想是自卑情節與受害者心態作祟，總認為只要表現得好，我也可以看起來很棒！除了沒有幸福美滿的家庭，其他可以靠自己達成的，每一樣也不能少，不自覺一直逼自己一定要很努力成為心目中理想的樣子，常常陷在不夠好的死胡同裡，有天終於發現了自己為何不快樂，其實是因為「不懂滿足」而且「不知感恩」，我一直迷失在自我追求的假象，實質上根本看不見自己，更不用談「愛自己」，因此，想要愛自己，首先要先認識自己、知道『我』是誰。我，到底是誰？是腦袋瓜裡面那個不停轉動的思緒、還是心裡那個自動循環播放的聲音？麥克・辛格在『覺醒的你』一書中說「你不是你的思想，你只是在覺知你的思想。」他指的是我們從這裡後面的某處看出去，然後去覺知面前經過的事件、思想與情緒，這裡，就是指意識的中心，你在事物後面，只是看著。如果覺得很抽象，書中敘述是這樣的，「拿走其他所有事物，你依然在那裡，覺知一切事物消失；但拿走覺知的中心，就什麼也沒有了。」由此可知，我們是那個感覺到感覺的人、意識到意識的人，那個位置就是靈魂的所在。說的正是我親身經歷過的那份感受，彷彿抽離一般看著周圍的人，聲音很遠很微弱地，像極了正在播放老電影⋯⋯當看到這段文字時，我才發現原來那個有意識的我，遇見了沒有意識的我，只是當時沒能認出自己的背影。

原本迷失在追求自我和找尋生命意義的假象之中，無止盡給自己設立目標然後去達成，自從偶然遇見了自己開始，才知道真正需要的是什麼；我的三觀直接翻轉，不再努力維持生活中的控制感，練習只專注在自己內心與當下，不去憂慮別人的想法和情緒，那些都是潛意識為了安全感給自已設的陷阱，我們應該要做的是，先認出自己並且接受自己，然後才有辦法做到愛自己。

這些日子我花非常大量的時間獨處，翻轉信念之後，發現輕鬆和自己約會的重要性。當我和自己專注在創作的過程中，時間就像靜止的沙漏；當我播放靜心音樂給自己聽，好像可以穿越到另一個我想去的、不屬於此處的空間，它有一點抽象，我非常享受這種自在穿梭的感覺。獨處的時光，只需要往內看清楚自己的心，感受自己的感受，我的身體舒服嗎？我的心快樂嗎？我的腦聽話嗎？如果答案都是肯定的，那麼，我的靈魂已自由⋯